感冒食物忌宜
感冒忌禁:辛辣、油腻食物
鱼腥食物
感冒宜食:
1.清淡、稀软易消化食物，稀粥、果汁、水果、细面条、鸡蛋羹。
2.感冒初期宜大量饮水。可切2-3片生姜煮1升水饮之，一天喝2-3次。
3.日常饮食以面食为主，症状缓解，体温基本保持正常，宜摄入高维生素、高蛋白食物，鱼、肉、炖鸡蛋、鸡肉
4.感冒后期，症状缓解，宜多健脾开胃的食物，以及调补正气之品，大枣、银耳、海参、芝麻、龙眼肉、黑木耳。
[font=Verdana][font=Verdana]维生素c: 柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。 [/font][/font]
[font=Verdana][font=Verdana]维生素a： 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。 [/font][/font]
[font=Verdana][font=Verdana]维生素b：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等。 [/font][/font]
[font=Verdana][font=Verdana]维生素d：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄、蘑菇、酵母、鱼、鱼肝油等。 [/font][/font]
[font=Verdana][font=Verdana]维生素e：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜和花生都含有维生素e。 [/font]
[/font]
[[i] 本帖最后由 blackwolf123456 于 2007-9-22 14:25 编辑 [/i]] 嗯，其实这些感冒宜食食物平时多吃也有好处的
页:
[1]